ब्रेस्ट पंपींग बाबत असलेले हे ८ समज-गैरसमज जरुर जाणून घ्या.
नोकरी करणा-या मातांना स्तनपानासाठी ब्रेस्ट पंप वरदान ठरते.तुम्ही कामानिमित्त घराबाहेर असताना देखील ब्रेस्टपंपमुळे तुमच्या बाळाला तुमचे दूध मिळू शकते.मात्र अनेक फायदे असून देखील ब्रेस्ट पंपला मोठ्या...
View Article‘बाबा’होण्यापूर्वी जाणून घ्या या 9 गोष्टी !
पत्नी गरोदर असताना पुरुषांना देखील तिला मदत करावी असे वाटत असते पण अशा वेळी नेमके काय करावे हे त्यांना समजत नाही.सर्वजण भावी मातेला सल्ले देत असतात पण भावी पित्याकडे मात्र नेहमीच दुर्लक्ष केले...
View Articleदुखापत न होता योग्य पद्धतीने Plank कसे कराल?
Planking या व्यायाम प्रकारामुळे वजन कमी होणे,पोश्चर सुधारणे,स्नायु मजबूत होणे,शरीराचा तोल राखता येणे व ताण-तणाव कमी होणे असे अनेक आरोग्य फायदे होतात.त्याचप्रमाणे प्लॅन्कींग करण्यासाठी कोणत्याही...
View ArticleClik here to view.
साप्ताहिक राशीभविष्य तुमच्या आरोग्याचे ! (२५ जून ते १ जुलै )
मेष-(२१ मार्च ते २० एप्रिल)- हा आठवडा तुमच्यासाठी आरोग्य स्वास्थाचा असला तरी तुम्हाला अपचन व अॅसिडीटीचा त्रास होण्याची शक्यता आहे.तुमच्या खाण्या-पिण्याच्या चुकीच्या सवयी व रात्री उशीरा रेस्टॉरंटमध्ये...
View Articleआठवड्यातून किती वेळा गोडाचं खाणं हेल्दी आहे ?
वजन घटवण्याचं मिशन म्हणजे व्यायामाबरोबरच तुमच्या खाण्या पिण्यावरही नियंत्रण ठेवायला हवे. प्रामुख्याने गोडाच्या पदार्थांपासून दूर राहणे गरजेचे आहे. कारण गोडाच्या पदार्थांमधून अधिक कॅलरीज वाढतात. पण...
View Articleवजन कमी करण्यासाठी व शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी या १४ सोप्या टीप्स !
अनेकांना डिटॉक्सिफीकेशन म्हणजे कठीण डाएट करणे,कच्चे खाद्यपदार्थ खाणे,केवळ फळांचा रस पिणे किंवा चक्क उपाशी रहाणे असे वाटत असते.मात्र हे मुळीच खरे नाही.खरेतर डिटॉक्सिफीकेशन म्हणजे शरीराला आराम देण्यासाठी...
View Articleलहान मुलं स्विमींग करीत असताना काय सावधगिरी बाळगाल ?
आजकाल अनेक लहान मुलांना चांगल्या पद्धतीने पोहता येत असतं.तुमच्या अगदी नवजात बाळामध्ये देखील पाण्यात सहज पोहण्याची क्षमता असू शकते.त्याचप्रमाणे लहान मुलांना पाणी देखील फार आवडते.ज्या मुलांना पोहता येत...
View Articleया ’5′कारणांसाठी सामुहिकरित्या ध्यान करा !
दैनंदिन जीवनातील संघर्षामुळे मनामध्ये प्रचंड गोंधळ व संभ्रम निर्माण होतो.या चिंता काळजी पासून दूर रहाण्यासाठी दररोज काही वेळ ध्यानासाठी काढणे फार आवश्यक आहे. नियमित ध्यान करण्यासाठी ग्रुप मेडीटेशनचा...
View Articleलैंगिक आजारांवर मात करण्यासाठी योगा आणि आयुर्वेदीक उपचार ठरतील उपयुक्त !
लैंगिक आजार गंभीर असून ते झाल्यानंतर इन्फेकशन बरे करण्यासाठी अँटीबायोटिक्स आणि अँटीव्हायरल औषधे घ्यावी लागतात. परंतु, तुम्हाला माहित आहे का ? की लैंगिक आजार बरे करण्यासाठी योगा आणि आयुर्वेदाची मदत...
View Articleबाळाला होणारा जुलाबाचा त्रास हा प्रत्येक वेळेस डायरिया नसतो !
सतत बाळाचे डायपर व दुपटी बदलणे कोणालाही विशेष आवडत नाही.पण जर तुमचे बाळ सतत शी करत असेल तर मात्र ही तुमच्यासाठी एक चिंतेची बाब नक्कीच असू शकते.कारण यामुळे तुमच्या मनात सर्वात आधी बाळाचे पोट बिघडून...
View Articleविपश्यना करण्याचे आरोग्यदायी फायदे !
जानेवारी २०१४ साली John Hopkins University मध्ये Baltimore संशोधकानी केलेल्या अभ्यासानूसार प्राचीन काळापासून परिचित असलेल्या मेडीटेशन अथवा ध्यानामुळे तुमच्या सर्व चिंता व डिप्रेशन दूर होण्यास मदत होते....
View Articleरात्री ’7′च्या आत जेवण ही संकल्पना वजन घटवण्यास फायदेशीर ठरते का ?
संध्याकाळी सातच्या आत घरात या नियमाप्रमाणे रात्रीचे जेवणदेखील सातच्या आत घेण्याचा सल्ला अनेकांनी दिला असेल. पण मुंबई, पुण्यासारख्या धकाधकीच्या शहरांमध्ये सातच्या आत कामं आटपून घरी पोहचणंदेखील जिकरीचं...
View Articleदात दिवसातून किती वेळ घासणं गरजेचे आहे ?
दिवसातून दोनदा दात घासावेत हा नियम लहानपणापासून शिकवला जातो. पण खूप जोर जोरात दात घासल्याने दातांमध्ये अडकलेले अन्नकण आणि कीटाणू दूर होतील हा तुमचा समज असेल तर पुन्हा विचार करण्याची गरज आहे. खूप जोर...
View Articleलेप्टोस्पायरोसिसचा धोका नेमका कोणाला असतो ?
पावसाळा आणि आजारपण हे जोडीने येतं. ताप, सर्दी, खोकला, इन्फेकशन याबरोबरच पावसाळ्यात येणारा अजून एक आजार म्हणजे लेप्टोस्पायरोसिस. परंतु, अनेक लोकांना याबद्दल माहीती नाही. या आजाराचा पसार कुत्रा, उंदीर...
View Articleगर्भारपणात वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी करा घरच्या घरी सायकलिंग !
गर्भारपणात व्यायाम करण्याचे महत्त्व आपण सगळेच जाणतो. त्यामुळे वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते, रक्ताभिसरण योग्य पद्धतीने होते, शरीराला ऑक्सिजनचा चांगला पुरवठा होतो. तसंच गर्भारपणातील विविध समस्यांपासून...
View Articleएकदा सेक्स दरम्यान ऑर्गेझम मिळवल्यानंतर पुन्हा किती वेळाने सेक्स करु शकता?
सेक्स दरम्यान एकदा ऑर्गेझम मिळवल्यावर पुन्हा ऑर्गेझम मिळवणे कठीण होण्याचा कदाचित अनेकदा तुम्हाला अनुभव आला असेल.सेक्स करताना एकदा ऑर्गेझम मिळवल्यावर जर तुमच्या स्त्री जोडीदाराला तोच आनंद पुन्हा लगेच...
View Articleblood thinners गोळ्या घेणार्‍यांनो ! हा एक्सपर्ट सल्ला नक्की जाणून घ्या
जर तुम्ही ब्लड थिनर्स घेत असाल तर इतर औषधोपचारांप्रमाणेच तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला तंतोतंत पाळणे गरजेचे आहे.ब्लड थिनर्स घेणा-या लोकांना आहाराबाबत पथ्ये पाळावी लागत नाहीत.मात्र ब्लड थिनर्स सुरु करताना...
View Articleतुम्ही एकुलते एक आहात का? भावंडांशिवाय वाढणा-या मुलांबाबत या आश्चर्यकारक...
एकुलते एक मुल हे हट्टी,अतिलाडाचे,स्वार्थी व वाया गेलेले असते असे अनेकांचे मत असते.सार्वजनिक ठिकाणी गेल्यावर लोक लगेच तुम्हाला काही विशिष्ट लेबल लावून मोकळे होतात.”तु एकुलता एक आहेस म्हणजे तुला शेअर...
View Articleगरोदरपणात होणा-या अॅनिमियाची कारणं,लक्षणं,उपचार आणि प्रतिबंधात्मक उपाय !
भारत हा जगभरातील अॅनिमियाचे प्रमाण जास्त असलेल्या देशांपैकी एक देश आहे.समाजातील आर्थिक स्तर कमी असलेल्या लोकांमध्येच नाही तर अगदी उच्च व मध्यमवर्गीयांमध्येही चुकीच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयी व अयोग्य...
View Articleतुरटीचे ’8′आरोग्यदायी फायदे !
तुरटी सामान्यपणे पाणी शुद्ध व स्वच्छ करण्यासाठी वापरण्यात येते.पण या व्यतिरिक्त तुम्ही तुमच्या आरोग्यासाठी व सौंदर्य वाढवण्यासाठी देखील तुरटीचा अनेक प्रकारे वापर करु शकता.अगदी अॅक्नेपासून ते मसल...
View Article