या ३ फायद्यांसाठी प्रत्येक महिलेने गरोदरपणानंतर करावा किगल व्यायाम
गर्भारपणात किगल व्यायाम केल्याने चांगला फायदा होतो.या व्यायामामुळे तुमच्या पेल्विक भागातील स्नायू मजबूत होतात.ज्यामुळे प्रसुती कळा सहन करणे सोपे होते. किगल हा एक सोपा व्यायाम प्रकार असल्याने गरोदरपणात...
View Articleउच्च रक्तदाबासंबंधीचे हे ’10′गैरसमज आजच दूर करा
हायपरटेन्शनबाबत लोकांना अनेकदा माहिती असते. त्यातून हृद्यविकाराचा त्रास किंवा इतर समस्या वाढू शकतात हे अनेकांना ठाऊक आहे. मात्र काही चूकीच्या समजांमुळे या त्रासाकडे पुरेसे लक्ष दिले जात नाही. # 1:...
View Articleया ’7′कारणांसाठी पुरूषांना आवडतो ओरल सेक्स
पुरुषांना प्रेम फक्त घेण्यापेक्षा देण्यामध्ये देखील तितकाच रस असतो.स्त्रीला आनंद देण्यासाठी ओरल सेक्स हा एक उत्तम पर्याय असू शकतो. ओरल सेक्ससाठी प्रत्येक वेळी तुमच्या स्त्री जोडीदारानेच पहल करणे गरजेचे...
View Articleबाळाला मसाज करणे योग्य की अयोग्य ?
बाळाच्या जन्मामुळे घरामध्ये आनंदाचे वातावरण निर्माण होते.बाळाच्या सुदृढ आरोग्यासाठी त्याचे पालक अनेक गोष्टींचे नियोजन करतात.तुम्ही देखील तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी नियोजन करीत असाल तर हा सल्ला जरुर...
View Articleअ‍ॅन्टासिड घेतल्यावर शरीरात काय होते ?
आजकालच्या बदलत्या जीवनशैली व खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे तुम्हाला वारंवार अ‍ॅसिडीटीच्या समस्येला तोंड द्यावे लागते.मसालेदार किंवा बाहेरचे पदार्थ खाल्यानंतर जेव्हा तुम्हाला घसा किंवा पोटात जळजळ,आबंट...
View ArticlePregnancy कन्फर्म करण्यासाठी मदत करतात या ’3′टेस्ट !
जर तुमची मासिक पाळी चुकली असेल तर तुम्ही प्रेगन्ट असू शकता.तुम्ही खरेच गरोदर आहात का हे जाणून घेण्यासाठी या टेस्ट जरुर करा.आजकाल बाजारात प्रेगन्सी टेस्ट करण्यासाठी अनेक पर्याय उपदब्ध आहेत.त्यामुळे...
View Articleया ’5′संकेतांवरून ओळखा तुमचे मॉईश्चरायझर झाले ‘Expire’ !
हिवाळ्याच्या दिवसात त्वचा मुलायम राहावी याकरिता मॉईश्चरायझरचा वापर केला जातो. परंतू अनेकदा त्यावरील एक्सपायरी डेट न बघता त्याचा वापर केला जातो. यामुळे केवळ मॉईश्चरायझर कमी परिणामकारक ठरते असे नाही तर...
View Articleबटाटा अशाप्रकारे खाल्ल्यास नाही वाढणार तुमचं वजन !!
घरात कोणतीच फळभाजी, पालेभाजी नसल्यास किंवा घाईच्या वेळेस झटपट तयार होणारी एक भाजी म्हणजे बटाटा. आबालवृद्धांमध्ये सार्‍यांनाच हमखास आवडणारे बटाटे विविध स्वरूपात तुम्ही आहारात, भाजीत घेऊ शकता. बटाट्यांची...
View Articleअचानक Mood Swing होण्याची 6 कारणंं
आनंदी असता असता दुस-या क्षणी अचानक दु:खी होण्याच्या भावनेला मूडस्वींग असे म्हणतात.तुमच्यापैकी अनेकांनी ब-याचदा या अवस्थेचा अनूभव घेतला असू शकतो. मूडस्वींग आणि त्याचे धोकादायक परिणाम याविषयी सेल्विया...
View Articleउकळलेले,गाळलेले की बाटलीबंद पाणी पिणे अधिक फायदेशीर आहे ?
भारतात दरवर्षी ३७.७ दशलक्ष माणसे दूषित पाण्यामुळे होण्या-या आजारांचे बळी ठरतात.या दूषित पाण्यामुळे होणारे काही आजार अ‍ॅन्टीबायोटीक्स व इतर औषधांमुळे बरे होतात.पण या आजारांना टाळण्यासाठी काळजी घेणे हाच...
View Articleपॉर्नमुव्हीमूळे धोक्यात येते पुरुषांचे सेक्सलाईफ
पॉन व्हिडीओ बघणे हे धोक्याचे नसले तरी ते पाहण्याची सवय मात्र नक्कीच हानीकारक ठरु शकते.काही मुले अगदी लहानपणीच नकळत असे व्हिडीओ पाहतात आणि मग मात्र त्यांना पॉर्न पाहण्याची सवयच लागते.खरंतर जोडीदाराबरोबर...
View Articleया ’9′कारणांमुळे बाळ करते रडारड !
कधीकधी तुमचे बाळ अचानक रडू लागते आणि काही केल्या शांतच होत नाही.अशा वेळी बाळाचे आई-बाबा त्याला शांत करण्याचे निरनिराळे मार्ग शोधत असतात.तुमच्या बाळाला शांत करण्यापुर्वी ते का रडत आहे याचे कारण समजून...
View Articleहेल्दी टेस्टी फ्लॉवर राईस
फ्लॉवरला उग्र वास असल्याने त्याची भाजीऐवजी थेट पुलाव किंवा बिर्याणीमध्ये केली समावेश अधिक केला जातो. पण केवळ फ्लॉवर राईसही टेस्टी पर्याय आहे. कदाचित माझ्याप्रमाणेच तुम्हीही फ्ल्वॉवर राईस हे पहिल्यांदाच...
View Articleआई होण्याचा निर्णय वयाच्या कोणत्या टप्प्यावर घेणं अधिक योग्य आहे ?
आजकाल केवळ उच्च शिक्षण घेणं पुरेसे नसते. वाढत्या स्पर्धेच्या युगामध्ये मुलीदेखील सर्वच क्षेत्रात आघाडीवर राहतात. त्यामुळे सहाजिकच शिक्षण त्यानंतर एखादे स्पेशलायझेशन त्यानंतर नोकरी आणि त्यातही स्थिरता...
View Articleआयड्रॉप्स घालताना ही काळजी नक्की घ्या !
डोळ्यांमधील जळजळ, शुष्कपणा ग्लुकोमाचा त्रास किंवा लहान सहान समस्या असोत ! या सार्‍यावर प्रामुख्याने आयाड्रॉप्सचा सल्ला दिला जातो. मात्र अनेकदा चूकीच्या पद्धतीने घातलेले आय ड्रॉप्स तुमचा त्रास अधिक...
View Articleया हेल्दी ट्विस्टने बनवा टेस्टी पालक पनीर !
पालेभाज्यांमध्ये अनेक पोषकद्रव्य असतात. पण लहानमुलांच्या गळी पालेभाज्या उतरवणं हे जिकरीचे काम असते. अनेकदा पालेभाज्यांचा लहान मुलांच्या आहारात समावेश करण्यासाठी त्याला हेल्दी टेस्टी ट्विस्ट देणं गरजेचं...
View Articleलॉबस्टर खाणं आरोग्याला खरंच फायदेशीर आहे का ?
लॉबस्टर किंवा झिंगा या सीफूडमध्ये मिनरल्स आणि व्हिटामिन घटक मुबलक असतात.लॉबस्टर चवीला अतिशय चविष्ट व आरोग्यासाठी उत्तम असतात. मात्र अनेकांच्या मनात या सीफूडसबाबत अनेक गैरसमज असतात.काही जण सांगतात...
View Articleही ’6′लक्षणं देतात बाळाच्या शरीरातील व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेचे संकेत !
मोठ्यांप्रमाणेच एक वर्षाखालील अर्भकांमध्येदेखील व्हिटामिन-डी ची कमतरता असू शकते.बाळाला दररोज पाच मायक्रोग्रॅम विटामिन डी ची गरज असते.व्हिटॅमिन डी च्या अभावामुळे बाळाच्या हाडांचा विकास कमी होतो....
View Articleत्वचेच्या रंगानुसार कशी निवडाल लिपस्टिकची शेड !
आजकाल कॉलेजमधल्या तरूणी असोत किंवा कॉरपोरेटमध्ये वावरणार्‍या मुली.. प्रत्येकजण किमान मेकअपमध्ये करून बाहेर पडतेच. डोळ्यांना आयलायनर किंवा काजळ, ओठांना लिपस्टिक आणि चेहर्‍याला फाऊंडेशन, पावडर असा कमीत...
View Articleहृदयाचे आरोग्य जपण्यासाठी आहारात करा या खाद्यतेलांचा समावेश
स्वयंपाकात पदार्थ तळण्यासाठी,फोडणीसाठी अथवा सलाड ड्रेसिंगसाठी खाद्यतेलाचा वापर करण्यात येतो.मात्र स्वयंंपाकात वापरण्यात येणा-या तेलांबाबत आज अनेक गैरसमज आहेत.स्वयंपाकात खाद्यतेलाचा वापर आरोग्यासाठी...
View Article