सिझरियननंतर व्यायामाला सुरवात करण्यासाठी काही एक्स्पर्ट टीप्स !
सिझरियननंतर व्यायाम किंवा कोणतीही अॅक्टिव्हिटी करताना काही गोष्टींची काळजी घेणे गरजेचे आहे. टाके भरून निघण्यास आणि शरीर पूर्ववत होण्यास काही वेळ लागतो. तसंच लगेचच वजन कमी होणे सोपे नसते. प्रसूतीनंतर...
View Articleगौतम बुद्धांनी दिलेल्या अभय मुद्रेमागील आरोग्यदायी संकेत !
योगासनांमधील एक वैशिष्ट्यपूर्ण प्रकार म्हणजे मुद्रा. मुद्रा प्रकार कोणत्याही वयोगटातील व्यक्ती स्वतःच्या वेळेनुसार आणि कोठेही मुद्रा व्यायाम करू शकते. अनेक आरोग्य विषयक समस्यांवर केवळ मुद्रा...
View Articleपहिला पांंढरा केस पाहिल्यानंतर या ’5′गोष्टींचे नक्की भान ठेवा !
केस पांढरे होणं हे वृद्धत्त्वाकडे जाण्याचे संकेत देत असत… पण आजकाल अकाली केस पांढरे होण्याची समस्या दिवसेंदिवस वाढत आहे. केवळ तरूणांमध्ये नव्हे तर अनेक शाळकरी मुलांचेही केस पांढरे होतात. मग त्यांना...
View Articleलो ब्लड प्रेशर नियंत्रित ठेऊन रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करतील ही ‘४’आसने !
योगासनांमुळे शारीरिक व मानसिक आरोग्य सुधारते. शरीरातील रक्ताभिसरण सुरळीत होते. मन शांत, प्रसन्न व ताणविरहीत होते. त्यामुळे निश्चितच तुम्हाला अधिक उत्साही व फ्रेश वाटते. लो ब्लड प्रेशर असल्यास आर्टरीज...
View Articleस्तनांचा आकार लहान असल्यास दूध निर्मिती कमी प्रमाणात होते का ?
मी नवमाता असून माझे बाळ दोन महिन्यांचे आहे. मी बाळाच्या जन्मापासून त्याला दूध पाजते आणि मला ते नियमित करायचे आहे. परंतु, माझ्या सासूबाईंना असे वाटते की माझ्या दुधामुळे बाळाची भूक भागत नाही. याचे कारण...
View Articleसोशल मीडिया वर स्त्रीची होणारी अवहेलना कधी थांबणार ?
जर तुम्ही ट्विटर आणि फेसबुकवर असाल तर तुम्हाला कळलेच असेल की बरखा दत्त, रणा अय्युब, सागरिका घोसे, अनुष्का शर्मा आणि अनेक प्रभावी महिला या ट्रोलिंग किंवा ऑनलाईन अब्युसच्या बळी झाल्या आहेत. जेव्हा महिला...
View Articleया ’7′एक्स्पर्ट टीप्स तुम्हांला घामोळ्यांपासून ठेवतील दूर !
उन्हाळ्यात आंब्या-फणसाची रेलचेल असली तरीही तीव्र उन्हाळा त्वचेचे नुकसान करतात. उन्हाळ्याच्या दिवसात घामोळ्यांचा त्रास अनेकांना जाणवतो. पूर्ण बाह्यांचे कपडे घातले तरीही घामामुळे त्वचेवरील छिद्र बंद...
View Articleगर्भनिरोधक गोळ्यांमुळे वजन वाढते का ?
गर्भधारणा टाळण्यासाठी गर्भनिरोधक गोळ्या घेणे हा अतिशय सोपा उपाय आहे आणि अनेकजणी हाच पर्याय आजमवतात. पण त्याचे अनेक दुष्परिणाम आहेत, हे लक्षात घेत नाहीत. किंवा काही वेळा माहित असून देखील त्याकडे...
View Articleसरोगसीचा निर्णय घेण्यापूर्वी या ‘४’गोष्टी लक्षात ठेवा !
बाळासाठी सरोगसीचा पर्याय निवडणे हा अत्यंत कठीण निर्णय आहे. यात भावनिक गुंतागुंत आहे. अनेक विचार, प्लॅन्स, भावनांना सामोरे जाणे, निर्णय घेणे अशा अनेक गोष्टी कराव्या लागतात. सरोगसीचा निर्णय घेण्याआधी खूप...
View Articleचहा चपाती हा नाश्त्याचा खरंच हेल्दी पर्याय आहे का ?
दिवसाची सुरवात भरपेट नाश्ता, त्यानंतर जेवण आणि त्याहून हलके रात्रीचे जेवण असा ठेवल्यास तुमचे आरोग्य स्वास्थ्यकारक राहण्यास मदत होते. पण आजकाल सारेच जण घाईत असतात अशावेळी सकाळी उठून नाश्त्या करणं...
View Articleवरचेवर शिळं अन्न खाण्याची तुमच्या आईची सवय या कारणांसाठी बंद करा !
जेवण कमी पडू नये किंवा अनाहूत आलेला पाहुणादेखील उपाशी पोटी जाऊ नये म्हणून आपल्याकडे थोडे जास्त जेवण बनवण्याची पद्धत आहे. पण प्रत्येक आईला असणारी ही सवय कालांतराने त्रासदायक ठरू शकते. कारण अनेक...
View Articleटीनएज मुलांमधील नैराश्याचे संकेत देतात ही ’8′लक्षणं
WHO या जागतिक आरोग्य संस्थेच्या अहवालानुसार, सुमारे 5 करोड लोकं नैराश्याच्या गर्तेमध्ये आहेत. त्यामुळे भारतात आत्महत्या होण्याचं प्रमाण अ धिक आहे. ‘Depression and Other Common Mental Disorders-Global...
View Articleब्रेन कॅन्सरबाबत या १० गोष्टी तुम्हाला माहित आहेत का ?
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन(WHO)च्या वर्गीकरणानूसार (२०१६ मध्ये केलेल्या सुधारणेनूसार) ब्लड कॅन्सर हा विकार सेंट्रल नर्व्हस सिस्टीमचा (सीएनएस) हाय ग्रेड (तिसरा व चौथी ग्रेड) ट्यूमर आहे.ब्रेन ट्यूमर ही एक...
View ArticleGastroenteritis किंवा स्टमक फ्लूची 6 लक्षणं !
उन्हाची काहिली कमी करण्यासाठी अनेकांना बर्फाचा गोळा खाणे फार आवडते.पण सध्या मुंबईत बर्फाचा गोळा खाल्यामुळे अनेकांना गॅस्ट्रोचा त्रास झाल्याचे आढळून आले आहे.बर्फाच्या गोळ्यातील दूषित पाण्यामुळे...
View ArticleWorld Hypertension Day 2017- उच्च रक्तदाबामुळे छातीत दुखणे किंवा हार्ट अटॅकचा...
मी सॉफ्टवेयर इंजिनियर असून माझे वय ४० वर्षे आहे. मला उच्च रक्तदाबाचा त्रास आहे आणि मी त्यासाठी औषधे घेतो. म्हणून माझे ब्लड प्रेशर नियंत्रित आहे. परंतु, माझ्या वाचनात असे आले आहे की, उच्च रक्तदाब...
View Articleपोटदुखीवर गुणकारी ठरेल पुदिन्याचा चहा !
पोट बिघडल्यावर तुम्ही काय करता? एकतर गोळी घेता किंवा किचनमध्ये घरगुती उपाय शोधता. पोटात दुखत असल्यास किंवा अपचनामुळे त्रास होत असल्यास एक नैसर्गिक उपाय आहे. The journal in Prescrire International च्या...
View Articleसकाळी उठल्यावर चहा-कॉफी घेतल्याने बद्धकोष्ठतेचा त्रास दूर होण्यास मदत होते का ?
दिवसाची सुरवात फ्रेश करण्यासाठी तुमचे पोट नीट साफ होणे गरजेचे आहे. बद्धकोष्ठतेचा त्रास दूर करण्यासाठी अनेक उपाय केले जातात. म्हणजेच सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी पिणे किंवा चहा-कॉफी घेणे. त्यामुळे पोट साफ...
View Articleकेसांची स्टाईल करताना केलेल्या या ‘४’चुकांमुळे केस गळू लागतात !
केस विंचरल्यावर डोक्यापेक्षा फणीवर अधिक केस असतात का ? ताण, वय आणि हार्मोनल बदल यामुळे केसगळती होते. तसंच तुम्ही केसांची कोणती स्टाईल करता, त्यासाठी कोणती साधने वापरता यावर देखील केस गळण्याचे प्रमाण...
View Articleशिश्नाची लांबी अधिकअसणार्‍या पुरूषांनी अंडरवेअरची निवड कशी करावी ?
शिश्नाचा आकार, लांबी याबाबत पुरूषांच्या मनात अनेक शंका असतात. लहान शिश्न असल्यास स्त्रियांना पुरेसे लैंगिक सुख देत नाही अशी भीती काही पुरूषांच्या मनात असते. शिश्न (पेनिज) ची लांबी वाढवता येते का ? असा...
View Articleखोबरेल तेल- त्वचा स्वच्छ करण्याचा आणि मेकअप काढण्याचा उत्तम उपाय !
आजकालचे आपले आयुष्य धावपळीचे असले तरी आपण काहीच मेकअप न करता राहू शकत नाही. मेकअप काढणे हे कठीण काम आहे. काही वेळा तर आपण इतके दमलेले असतो की मेकअप न काढता आपण झोपी जातो आणि महागडी मेकअप रिमूव्हर्स...
View Article