Translated By - Dipali Nevarekar
Image Source: Shutterstock
Read this in English
कॉलेस्ट्रेरॉलचे प्रमाण वाढल्यास हृदयविकाराचा धोका वाढतो. अनेकदा लहान सहान लक्षणांकडे कानाडोळा केला जातो आणि त्याचे प्रमाण वाढल्यास अनेक घातक आजारांमधून ते निष्पन्न होते. म्हणून या धोक्यांना आटोक्यात ठेवण्यासाठी अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर, आलं, लसूण आणि लिंबू हे मिश्रण फायदेशीर ठरते. आहारतज्ञ प्रेमा कोडीकल यांच्या सल्ल्यानुसार या मिश्रणाचे दुष्परिणाम होत नाहीत. कोलेस्टेरॉल कमी करायचयं? मग आहारात ठेवा हे 7 पदार्थ
कसे बनवाल हे मिश्रण ?
कपभर अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर, आल्याचा रस, लसणाचा रस आणि लिंबाचा रस एकत्र करा. तयार मिश्रण अर्धा तास उकळा. हे चार कप मिश्रण तीन कप होईपर्यंत उकळा. त्यानंतर गॅस बंद करून मिश्रण थंड होऊ द्या. हे मिश्रण थोडे थंड झाल्यानंतर चवीला त्यामध्ये गोडासाठी मध मिसळा. तयार मिश्रण हवाबंद बाटलीमध्ये भरून ठेवा. नियमित सकाळी रिकाम्यापोटी चमचाभर काढा घ्यावा.
या घरगुती टॉनिकचे फायदे -
- शरीराला डीटॉक्स करण्यासाठी अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर फायदेशीर ठरते. यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. मधुमेह नियंत्रित करणारे ’10′ रामबाण उपाय देखील नक्की जाणून घ्या.
- आल्यामध्ये अ‍ॅन्टीऑक्सिडंट गुणधर्म असल्याने त्याचा आहारातील समावेश फायदेशीर ठरतो. आल्यामुळे या काढ्याला एक अनोखी चव मिळते.
- लसूण चवीला आणि वासाला उग्र असते. लसणामुळे कोलेस्टेरॉल आटोक्यात राहते.फॅट्स बर्न होण्यास मदत होते. सोबतच लसणाचे हे सौंदर्यवर्धक गुणधर्मदेखील नक्की जाणून घ्या.
- लिंबामध्ये अनेक आरोग्यदायी गुणधर्म आढळतात. थकवा, डिहायड्रेशनचा त्रास कमी करण्यास लिंबू फायदेशीर ठरते. लिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. पण लिंबाच्या अतिवापराने वाढतील या ’6′ समस्या